Igår var det dags för att bege sig till Irenes stuga utanför Tomelilla och träffa delar av Österrikegänget, men innan dess hade jag bestämt mig för att träna, det blev joggning till hallen, väl där körde jag lite styrka, benböj på balansplatta (50 st), 2 längder handståendegång, en mag/axelövning (50 st), draken mot vägg (kasta medicinboll) 50 st, sen joggade jag hem igen. Hann inte mer eftersom vi skulle iväg! Vi hade iaf supertrevligt hela dagen med lekar och kvällen med vin och musik :) Härligt!
Idag var det fortsatt mys i stugan till lunchtid, sen körde vi hem mot mamma och drack kaffe. Nu har jag nyss kommit hem från träningen och ska laga mat, kyckling med wokgrönsaker och keso blir det idag!
Detta kördes idag:
Dips i herrbarr 10*3
Axelgång i herrbarr, 2 längder
Axelpress 17 kg, 12*3
Bänkpress 32 kg, 10*3
Fällknivar med pinne, 15*2
Rygglyft från kombi 2,5 kg, 15*2
Draken mot vägg, 50 st
Kebab (sid situps) 15*2
Spannung 20 sek*3
Det var det för idag, imorgon blir det nog vilodag eftersom jag jobbar morgontur!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar